Ibland bara hatar jag alkohol. Den gör oss elaka och får oss att göra saker man normalt sett kanske inte gjort. Visst det är gott, det är socialt, man blir glad (oftast).. Men ibland.. ibland säger jag bara.. skulle jag vilja förbjuda alla jag bryr mig om att dricka.
1. Skriv ner hur ofta du dricker .
2. Köp hem goda alkoholfria alternativ.
3. Hitta andra sätt att umgås som inte inkluderar alkohol.
4. Börja med vita veckor och vita dagar
5. Många föredrar att dricka mer hemma än på krogen. Hitta andra sätt att varva ner.
6. Våga säga nej när folk tjatar på dig om mer alkohol.
7. Fyll upp ditt glas själv. På så sätt är det lättare att bestämma takten.
8. Tänk positivt och att du faktiskt skonar din kropp genom att utesluta alkohol.
Så här skadar alkoholen din kropp
Hjärnan – Alkohol försämrar ditt omdöme, minnet, sömnen, känslor och din reaktionsförmåga.
Musklerna – Du blir fysiskt svagare och uthålligheten försämras.
Lungorna – Du löper högre risk att för lunginflammationer och tuberkulos på grund av sämre immunförsvar.
Levern – Alkoholister har högre risk att drabbas av levercancer eller skrumplever.
Psykiska störningar – Ångest, depression och självmordstankar är vanlist bland alkoholister.
Hyn – Stora porer, rodnad och ytliga blodkärl kring näsan.
Blodet – Alkoholen sänker sockerhalten vilket ger svaghet, förvirring, yrsel och hungerkänslor.
Källa: Glamour
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar